Выглядеть и чувствовать себя прекрасно в любом возрасте мечтает каждая женщина. Волшебную пилюлю для этого пока, увы, не создали. Хотя постойте, создали: капсулы БАД Омега 3 для женщин.

О пользе приёма витаминов Омега 3 сходятся во мнениях и врачи, и эксперты. А тот или иной положительный эффект от ПНЖК Омега 3 отмечают до 91% женщин. Поэтому, если хотите сохранить красоту и здоровье, добавьте в рацион полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3. Можно в виде БАДов, а можно с пищей, содержащей ПНЖК. В чём же польза полиненасыщенных жирных кислот для женщин? Как получить суточную норму Омега 3? Что о биологически активных добавках говорят сами женщины, давайте разбираться.

Отзывы женщин об Омега 3

Мы все привыкли доверять отзывам. Если продукт хвалят знакомые, родственники и коллеги, значит он хороший. А если ещё и врачи рекомендуют препарат, то сам Бог велел воспользоваться им. При этом многие всё же изучают информацию о том, какой Омега 3 лучше. А ещё ориентируются на отзывы других людей. Обратимся к самому популярному агрегатору отзывов – Отзовику. Посмотрите, что там пишут сами женщины о приёме капсул Омега 3:

«Приветствую всех читателей!

Хочу поделиться с вами впечатлениями от приема препарата Омега-3. Еще совсем недавно я очень скептически относилась ко всем БАДам. Мне казалось, что дефицит витаминов и аминокислот, который усиленно навязывают нам врачи, это всего лишь ловкий маркетинговый ход, заставляющий нас приобретать различные БАДы. Ведь не для кого ни секрет, что в фармацевтическом бизнесе крутятся огромные деньги.

Но потом мне "посчастливилось" переболеть Covid-19 и мое крепкое здоровье дало трещину. Омега-3 мне была назначена как одно из средств в борьбе с хронической усталостью, и как помощь моим ослабленным после болезни коже, волосам и ногтям, и опять же сосудам. В первую очередь жирные кислоты Омега-3 положительно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы, что очень важно в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в том числе атеросклерозом. Но кроме того, врач сказал, что омега 3 помогает работе иммунной системы, нормализующее метаболизм и способствующее похудению.

Последнее заинтересовало меня больше всего. Сразу скажу, что на диете не сижу по причине слабой воли, а лишний вес имеется. Так вот. Не могу сказать, что во время приема препарата вес у меня сильно снизился. Ушли пару килограммов, но это при том, что ограничений в приеме пищи не было. Наоборот, пару раз приходили гости с вечерними застольями. И даже после этого, весы на следующий день не показывали лишних килограмм. Так что метаболизм Омега-3 действительно улучшает. Так же мне хотелось ощутить на себе обещанные изменения в состоянии кожи и волос и ногте. С кожей пока не понятно, но она у меня и так никогда не была проблемной. Ногти укрепились. Волосы выпадают меньше…»

Отзыв: Katrusya48 БАД Doppelherz aktiv Omega-3 - необходима для женщин после сорока, и не только.

***

«Обратила внимание, как преобразилась подруга, волосы начали блестеть, такие красивые стали, спросила, на какой шампунь она перешла, но оказалось, что дело не в шампуне, а в витаминах, вернее Омега 3 из 100% тюленьего жира. Не рыбий, а именно тюлений. Заказала себе такой же. Через месяц обратила внимание, что ногти стали крепче и волосы перестали сыпаться, раньше у меня это была больная тема. В целом я сейчас чувствую себя гораздо лучше, преобразились не только ногти и волосы, я стала меньше уставать, перестала болеть голова. Уже заказала второй раз. Одной баночки хватило почти на 1,5 месяца.»

Отзыв: Леночка 78 Приятно удивили капсулы, принимаю уже третий месяц, результат уже виден.

Для чего женщины принимают омега 3

1. Женщины репродуктивного возраста

Женщинам репродуктивного возраста следует воспользоваться положительным эффектом, который оказывают полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Итак, витамины Омега-3:

• способствуют уменьшению воспаления,
• поддерживают гормональный баланс организма,
• снижают риск развития гинекологических и эндокринных заболеваний.
• могут использоваться для лечения таких заболеваний, как эндометриоз, синдром поликистозных яичников и мастопатия.
• способствуют выравниванию эмоциональной атмосферы, снижению напряжения и повышению работоспособности мозга.
• поддерживают хорошую физическую форму, участвуют в углеводном и липидном обмене.
• стимулируют реакцию клеток на инсулин, снижая тем самым уровень глюкозы.
• улучшают внешний вид волос, ногтей и кожи. Волосы реже выпадают и секутся, ногти реже скалываются, а раздражение кожи и ранние признаки старения уменьшаются.
• облегчают протекание предменструального синдрома.
• а те, кто планирует стать матерью, могут с его помощью подготовиться к беременности.

2. Беременные женщины и кормящие матери

Часто женщины спрашивают у врачей: можно ли беременным Омега 3? Не можно, а нужно – отвечают доктора. Дело в том, что будущим и кормящим матерям требуется особое количество этих полиненасыщенных жирных кислот, поскольку они должны обеспечить этими незаменимыми жирными кислотами себя и ребенка. О норме Омега 3 для женщин, которые планируют или только стали матерями, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Только он сможет подобрать корректную дозу Омега 3 для женщины и проконтролировать эффект от применения ПНЖК.

Преимущества Омега 3 для беременных неоспоримо. Употребление жирных кислот Омега-3 способствует профилактике заболеваний как матери, так и ребенка. Они усиливают кровоток между матерью, плацентой и плодом, снижая риск развития позднего токсикоза. Кроме того, он балансирует уровень амниотической жидкости и снижает вероятность осложнений во время родов. Наконец, докозагексаеновая кислота (ДГК) снижает вероятность преждевременных родов, а также послеродовой депрессии у матерей. Кроме того, эти жиры необходимы для правильного развития плода, способствуя формированию мозга, росту зрительного анализатора, мышечных и нервных тканей, а также здоровой массе тела при рождении. Беременность может привести к нарушениям свертываемости крови, которые могут быть приобретенными или передаваться по наследству. Это повышает вероятность развития тромбоза. Омега-3 способствует поддержанию нормальной вязкости крови и снижению риска тромбообразования.

Омега-3 кислоты — важный компонент в рационе кормящей мамы, получить который из пищи не всегда удается. Тогда на помощь приходят полезные добавки. Для поддержания хорошего самочувствия матери и развития ребенка препараты, обогащенные Омега-3, можно употреблять сразу после родов при грудном вскармливании. Препарат назначается курсами. Схему приема назначает лечащий врач.

3. Омега 3 для женщин 50 + лет в период менопаузы

Для женщин возрастом от 50 лет кислоты Омега 3 также будут полезны. При наступлении менопаузы выработка эстрогенов яичниками женщины снижается, что может иметь последствия, выходящие за рамки репродуктивной функции. Эти гормоны поддерживают эластичность кровеносных сосудов и помогают регулировать уровень холестерина, снижая риск развития атеросклероза, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Эстрогены также влияют на здоровье костей, снижая риск развития остеопороза и связанных с ним переломов. Кроме того, они поддерживают влажность и тонус кожи, которые снижаются при недостаточной выработке эстрогенов и приводят к появлению видимых признаков старения. Именно поэтому приём препаратов Омега 3 в этот период так важен для женщины.

Полиненасыщенные жирные кислоты способны уменьшать симптомы, связанные с менопаузой, в том числе регулировать свертываемость крови, нормализовать уровень холестерина и артериального давления, повышать остроту умственных способностей, предотвращать остеопороз и замедлять старение кожи.

Лучшие препараты омега 3 для женщин

Разобравшись с возрастом и положительными эффектами, давайте выясним, как выбрать Омега 3. Какой из препаратов рекомендуют врачи и почему они лучшие.

Омега 3 NOW

Омега 3 Now от производителя Now Foods — это продукт, соответствующий стандартам GMP, установленным Всемирной организацией здравоохранения. Это не только безопасный, но и высокоэффективный препарат, позволяющий достичь желаемых результатов. Производитель на рынке с 68 года и зарекомендовал себя только с лучшей стороны. Этот продукт обладает широким спектром полезных свойств, обеспечивая организм Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Они помогают при таких заболеваниях, как боль, отеки, проблемы с концентрацией внимания, остеопороз, стресс, диабет и простудные заболевания, а также способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и бронхита/астмы. Производитель на рынке с 68 года и зарекомендовал себя только с лучшей стороны.

Омега-3 из тюленьего жира Омега ДВ

Омега 3 данного производителя производится из тюленьего жира. Преимущество препарата заключается в том, что процесс холодного прессования производится при температуре не выше +25 градусов, что позволяет сохранить полиненасыщенные жирные кислоты без потери полезных компонентов в готовом продукте. В составе нет искусственных красителей и ароматизаторов, чтобы обеспечить максимальную эффективность и пользу продукта. Концентрация Омега 3 в 1 капсуле более 90%. Препарат российский и имеет лучшее соотношение цена/качество.

Омега 3 FJORD

Компания Fjord применяет самые современные технологии производства рыбьего жира, что гарантирует высочайший уровень качества продукта. Капсулы из северо-восточной арктической трески не содержат сахара и синтетических добавок. Производитель заявляет об экологически чистом рыбном промысле. Кроме того данные капсулы принимаются 1 раз в день, а не 3 как у других брендов.

Суточная омега 3 для женщин

Официальные рекомендации

Различные крупные медицинские организации выдвигают свои специализированные мнения, однако между ними существуют некоторые расхождения. В целом большинство из них рекомендуют здоровым взрослым женщинам принимать ежедневно не менее 250–500 мг комбинации ЭПК/ДГК или больше при определённых заболеваниях.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) заявляет, что БАДы омега 3, содержащие ЭПК и ДГК, безопасны, если дозы не превышают 3000 мг в день. В свою очередь Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) отмечает, что получение до 5000 мг в день из добавок безопасно.

Разные цифры, некоторые из которых отличаются в 10 раз. Поэтому, не стоит заниматься самолечением. О необходимости приёма препаратов и о суточной норме Омега 3 для организма женщины лучше проконсультироваться с врачом. Или же, если желания или возможности общения с врачом нет, изучите инструкцию препаратов Омега 3 для женщин.

Сделаем выводы

Омега-3 — это не просто очередная маркетинговая уловка, она необходима для здоровья всех женщин, независимо от пола, возраста и физического состояния. Поэтому любой врач порекомендует всем включить ПНЖК в свой ежедневный рацион. Сравнивайте, какой Омега 3 лучше для женщин, покупайте только лучшие препараты. Поправляйте здоровье и берегите свою красоту с помощью доступного средства – ПНЖК Омега 3.